减肥到了平台期,不管吃再少也不掉秤?教你“吃着”过平台期

摘要:北京时间20200325关于【减肥到了平台期,不管吃再少也不掉秤?教你“吃着”过平台期】的具体情况和说明,让www.gzggzyjyzx.cn新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

向您推荐
继续播放

一、减肥最重要的一个就是吃,我们在决定减肥的时候就应该改变自己的饮食搭配,在吃的时候第一个就是要戒掉泡面,零食和饮料。在吃的时候要注意营养搭配,蛋白质,蔬菜,多吃一些粗粮,想吃肉的话,尽量不要吃猪肉,吃一些牛肉或者是鸡肉。重要的一点是在过了六点之后就不要再吃东西了。

二、对于大基数来说要先掉秤,搭配一些运动,有氧运动加无氧运动,再做一些hiit运动配合起来。

三、很重要的一点是每天要保证喝足够多的水,最少每天要喝400ml。

四、很多人说自己进入了平台期,其实在这个时候是因为我们减肥吃的东西少,导致我们的代谢降低,就会很容易进入平台期,今天告诉大家在平台期的时候,每天早上吃完饭之后喝一杯黑咖啡。一定不要空腹喝。黑咖啡有助于我们的代谢,促进我们排便。因此在进入平台期之后不要焦虑。喝一些黑咖啡,再配合相应的运动,坚持下去,一定会成功的。

减肥没有捷径,因此我们在减肥期间不要用极端的方式,不要以为会半个月瘦二十斤,即使瘦下来那也是不健康的,很快会反弹,也不要轻易去尝试一些不健康的减肥方法,记住少吃,多动,保持好心态,最后两个字,坚持。


查看更多

实时推荐

清明假日第一天 宿迁花鸟市场“春色”多
推荐 2020-04-05 09:13 148 1623
宿迁人 清明冷空气带来了降温和霜冻
推荐 2020-04-05 09:13 926 2864
泰达昆明举行悼念活动 主帅及外援随时准备归队
推荐 2020-04-05 09:13 910 1885
改革尖兵引领示范!中央企业“双百行动”综合改革取得积极成效
推荐 2020-04-05 09:13 96 1860
栖息天地宽 猿声啼不住
推荐 2020-04-05 09:13 421 2697
驻博茨瓦纳大使出席外国驻博使团应对新冠肺炎疫情视频会议
推荐 2020-04-05 09:13 226 992
宝宝护理 宝宝日常护理的三大方法
推荐 2020-04-05 09:13 197 2199
4月15日起,福州有序恢复机动车驾驶人考试服务
推荐 2020-04-05 09:13 391 9003
市民:感谢“逆行者”
推荐 2020-04-05 09:13 725 9084
《西游记》六耳猕猴什么来头?和孙悟空不相上下,先看他师父是谁
推荐 2020-04-05 09:13 831 5155
全员齐整备战联赛 上海队三外援通过核酸检测
推荐 2020-04-05 09:13 185 7171
价廉物美!曼城有望签下阿根廷新梅西,掏1650万欧可直接带走
推荐 2020-04-05 09:13 713 6481
全国哀悼日 昔阳县社会各界深切哀悼新冠肺炎疫情牺牲烈士和逝世同胞
推荐 2020-04-05 09:13 481 2958
全力解决好产销对接利益联结两个重点问题
推荐 2020-04-05 09:12 816 7051
视频自宣!高拉特在酒店内隔离训练 他已回到中国?
推荐 2020-04-05 09:12 188 2761
活塞受感染球探幸运出院 曾病危9天差点无药可救
推荐 2020-04-05 09:12 519 8986
一批车停在路边,唯独77万途锐通过水域,水漫过引擎盖还不熄火
推荐 2020-04-05 09:12 785 1278
展厅搬上网 直播赏馆藏 博物馆数字化进程加快
推荐 2020-04-05 09:12 680 1753
国家博物馆线上开课 了解文物背后的故事
推荐 2020-04-05 09:12 868 8204
张韶涵为了美真拼,戴超大耳饰耳朵摇摇欲坠,风衣剪成了乞丐服
推荐 2020-04-05 09:12 296 5176
用新技术增强展览效果
推荐 2020-04-05 09:12 551 5838
宁夏4月5日最新通报:连续32天无新增
推荐 2020-04-05 09:12 109 1131
挤一挤腾出1㎡,你巴掌小的家,也能拥有独立杂物间、衣帽间
推荐 2020-04-05 09:12 973 1569
假期文明出游不扎堆
推荐 2020-04-05 09:12 424 7897
今年太原要建成什么样 20项城建重点工作让城市更宜居
推荐 2020-04-05 09:12 257 3822
居家追思、鲜花代祭,东莞多镇通过各种方式文明祭扫、缅怀先人
推荐 2020-04-05 09:12 329 3814
沈阳市市场监管局:打造10个农贸市场样板点位
推荐 2020-04-05 09:12 724 3344
是“万金油”还是没特点?为何京多安在曼城成为“补锅匠”?
推荐 2020-04-05 09:12 808 1587
大话西游2神豪君临天下晒出六只化无神兽 单单化无年他就有四个
推荐 2020-04-05 09:12 911 6768
美国疫情严峻,特朗普再称"必须重新开放美国经济"
推荐 2020-04-05 09:12 839 9162
“君择臣,臣亦择君”—李光地的事君之道
推荐 2020-04-05 09:12 338 7635
山西避暑的好地方,自然风光优美的绵山,中国清明节的发源地
推荐 2020-04-05 09:12 451 1948
清明追思 家国永念 浙江各地深切悼念抗疫英烈和逝世同胞
推荐 2020-04-05 09:11 292 4994
哈尔滨新冠肺炎康复者自述: “只要活着就有希望”
推荐 2020-04-05 09:11 839 787
我市干部群众共寄哀思坚定前行
推荐 2020-04-05 09:11 951 5467
你想要的干净朋友圈,只能让你越来越落魄
推荐 2020-04-05 09:11 571 3922
千年古城重现 “开州故城”预计2021年开门迎客
推荐 2020-04-05 09:11 195 2123
郭德纲最溺爱弟子,出轨退社屡次骂郭德纲,与蛇精女拍视频显落魄
推荐 2020-04-05 09:11 292 6648
我把春天读给你听
推荐 2020-04-05 09:11 687 6907
此身许国难许家 以花酒诗寄哀思
推荐 2020-04-05 09:11 591 9095
沿着英雄的足迹砥砺前行
推荐 2020-04-05 09:11 603 3346
凝望远去背影 寄托无限哀思
推荐 2020-04-05 09:11 271 2680
慎终追远,凝聚奋进的斗志与力量
推荐 2020-04-05 09:11 161 3816
4座GL8 Avenir见过吗?高档MPV新标准,还买什么埃尔法
推荐 2020-04-05 09:11 915 6699
到婺源赏油菜花,这几个地方不容错过,原来都藏在这六个地方
推荐 2020-04-05 09:10 518 5228
原创 主人趁狗狗酣睡时将它丢路边,醒来后换个新环境小家伙一脸懵圈
推荐 2020-04-05 09:10 288 7749
原创 流浪狗跑到家门口不离开,周围人都不看好,女孩却执意要留下它
推荐 2020-04-05 09:10 188 5740
浙江日报刊文丨浙江自贸试验区十大建设成果发布
推荐 2020-04-05 09:10 557 9717
纽约市向所有居民发放免费三餐
推荐 2020-04-05 09:10 964 8746
利物浦官宣临时解雇部分员工 英政府承担80%薪水
推荐 2020-04-05 09:10 845 3061
做好防火工作倡导文明祭扫 琼海大礼村干部24小时值守
推荐 2020-04-05 09:10 442 7557
孔宣为何不怕元始天尊?他的母亲出现过一次,是女娲娘娘的坐骑
推荐 2020-04-05 09:10 269 8606
支持上市公司做大做强 推进重大资产重组 数源科技布局进军科技园区
推荐 2020-04-05 09:10 402 2339
一枚小药片的特殊使命
推荐 2020-04-05 09:10 879 4261
《平如美棠》作者饶平如因病去世 喻恩泰晒照缅怀
推荐 2020-04-05 09:10 928 7296
美剧《闪电侠》童星去世年仅16岁 死因未公开
推荐 2020-04-05 09:10 903 8506
生存才是重点,活着才是赢家
推荐 2020-04-05 09:10 907 9585
啰嗦 这四大星座女生就像妈妈一样爱唠叨
推荐 2020-04-05 09:10 238 3851
转播中国哀悼活动时言论不当,法国记者被停职一周
推荐 2020-04-05 09:10 683 4796
秋季进补有个度!
推荐 2020-04-05 09:10 115 4683
原创 流浪小奶狗跑进店里取暖,却被无情丢出门外,女孩抱起后遭到嫌弃
推荐 2020-04-05 09:09 587 7444
被李沁的少女感撩到!穿波点上衣美成小仙女,搭对短裤腿又细一圈
推荐 2020-04-05 09:09 328 793
原创 生二胎有啥缺点?过来人轻易不会告诉你,说多了都是泪
推荐 2020-04-05 09:09 388 3872
三岁以内的宝宝被家长吼骂后,会留下怎样的阴影?六大影响难补救
推荐 2020-04-05 09:09 505 6687
宝宝的个子比同龄人矮怎么办?父母先别急,看完这篇就懂怎么做了
推荐 2020-04-05 09:09 826 4552
明日费县2名援鄂医护人员归来!交警将开道以最高礼仪迎接英雄回家
推荐 2020-04-05 09:09 860 7847
原创 《陈情令》后王一博再演双男主剧,搭档演技不输肖战,有得追了
推荐 2020-04-05 09:09 437 7384
衡阳:清明禁火“防线”前移
推荐 2020-04-05 09:09 947 6998
赵家大桥主桥雄姿初显
推荐 2020-04-05 09:09 455 7945
3日至6日大连森林火险预警等级达五级 严厉打击各类违规违法野外用火行为
推荐 2020-04-05 09:09 772 5989
原创 流浪狗认定了女孩赶都赶不走,看它执着跟随的样子,这下不忍心了
推荐 2020-04-05 09:09 762 7612
原创 流浪小奶狗蜷缩在车底直发抖,女孩抱回家后,看到它这动作无语了
推荐 2020-04-05 09:09 740 3056
大连市烈士陵园首次以视频方式为烈属代祭扫
推荐 2020-04-05 09:09 394 1458
南京夫子庙状元楼酒店将做“隔离点”?谣言
推荐 2020-04-05 09:09 154 9257
蒋勤勤陈建斌夫妇合体出席某活动,一个优雅知性,一个帅酷显精神
推荐 2020-04-05 09:09 458 4297
孩子春天小病不断,家长检查一下这5点,医生:及时发现有转机
推荐 2020-04-05 09:09 319 6007
夏日清爽感必备:一份时髦吊带裙的穿搭图鉴
推荐 2020-04-05 09:09 192 6485
省直机关厦门支援队:沉入一线精准助农
推荐 2020-04-05 09:09 507 1121
累计确诊超30万例、死亡超8000例,美国街头现在什么样?
推荐 2020-04-05 09:09 746 1770
贵州245家达标车型检测机构提供预约服务
推荐 2020-04-05 09:09 673 5302
美食推荐:干锅羊蹄、鲜蔬蒸蛋、妙手豆皮素菜卷制作方法
推荐 2020-04-05 09:09 473 8692
韩佳人气质真不错,浅黄色上衣配奶油色半身裙,清新明媚很高贵
推荐 2020-04-05 09:09 415 9232
重庆新增无症状感染者1例,属外地输入
推荐 2020-04-05 09:09 348 3399
仙女姐姐营业了,娜扎穿黑色露肩裙时尚高贵,曼妙身材女人味十足
推荐 2020-04-05 09:09 121 740
100道精美好吃的素菜,第十五道《照烧豆腐》
推荐 2020-04-05 09:09 740 3410
警惕!气温稳步上升,河北面临极高火险!
推荐 2020-04-05 09:09 240 3015
陆生的禁食,水獭江豚等水生野生动物为何不禁?这位代表建议扎紧立法篱笆
推荐 2020-04-05 09:09 675 6789
腌牛肉的时候你放盐吗?不对!加这两样牛肉香嫩且不塞牙
推荐 2020-04-05 09:09 313 1224
古籍中的“仙草”和“昆明灵芝”
推荐 2020-04-05 09:09 395 6126
青团,把春天吃进肚子里
推荐 2020-04-05 09:09 337 9410
教你做好吃的三河米饺,外酥里嫩,唇齿留香
推荐 2020-04-05 09:09 758 4510
你守护生命,我守护你
推荐 2020-04-05 09:09 762 2016
大连强化交通环境卫生整治筑牢疫情防控安全线
推荐 2020-04-05 09:09 721 9498
你的颈椎还好吗?一起来做保健操题文章
推荐 2020-04-05 09:08 391 3935
原创 18线明星待遇差,肖战之前参加《王牌》,在节目中只能充当背景
推荐 2020-04-05 09:08 119 2435
新婚妻子支援湖北 凯旋时丈夫准备了特别"惊喜"
推荐 2020-04-05 09:08 653 5865
原创 baby的“荧屏初吻”给了井柏然,孟美岐给了肖战,关晓彤我酸了
推荐 2020-04-05 09:08 908 9584
赵丽颖留齐刘海,杨幂留齐刘海,热巴留齐刘海,统统没她让人惊艳
推荐 2020-04-05 09:08 795 1583
原创 3位剧中受欢迎的男二号,朱一龙让人念念不忘,肖战地位超过男主
推荐 2020-04-05 09:08 747 2507
原创 90天内微信指数排行榜:肖战夺冠,蔡徐坤垫底,鹿晗不见踪影
推荐 2020-04-05 09:08 932 985